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兵庫県宝塚市、阪急今津線逆瀬川駅から、逆瀬川に架かる橋を渡ってすぐの「TAKI BAKE」。川に面した居心地の良いこのカフェでは、コーヒーやワインと一緒に焼き菓子やキッシュを楽しめます。

噛みごたえがあるので満足感たっぷりの“蒸し野菜の胡麻酢だれ”、ビタミンB群が豊富な納豆と抗酸化力の高いミニトマトのコンビ“トマト納豆”、そして簡単に調理を済ませられる“温泉たまご”をおすすめ！

ピーマンに刷毛でオリーブ油を塗りながら、種もそのまま丸ごとじっくりとジューシーに焼き上げます。そして、熱々のところに塩コショウをかけていただきます！　包丁いらずの簡単レシピです。

週に6日は外食。しかも3回は焼肉のワタクシ。ダイエット？ 糖質制限？ そんなフレーズが頭をよぎったある日、「ケイコさん、医学会が監修のレストランが5月29日にオープンするので行きませんか？」との案内が。

動物性タンパクがたっぷり入っているため、朝から代謝を上げるのに最適の“ベジタブルオムレツ”と、血糖値を上げにくく、ビタミンB6や亜鉛などの栄養素が豊富な“温かい豆乳オートミール”の2品をご紹介。

江戸時代の日本橋にはじまる和菓子ブランド「榮太樓」から、新シリーズ「からだにえいたろう」が誕生。糖質量をおさえた羊羹と、食後の血糖値の上昇スピードに着目して開発した豆大福、そしてどら焼きの3種類を発売した。

和食に欠かせない調味料といえば醤油。マレーシア料理醤油的な役割の調味料といえば、ずばり、サンバルソース(通称、サンバル)。NOサンバル、NOマレーシア料理！ この魅惑の調味料をぜひ体験してみてください。

そのまま丸ごと味噌をつけて食べたり、サラダにしたりしてもおいしいのですが、ぬか漬けなど漬物にもぴったりなきゅうり。このレシピでは塩もみして水気を絞ったきゅうりに、熱々の調味液をかけて一晩しっかりと漬けこみます。

「マメナカネ惣菜店」は、お店の定休日には、お菓子屋「加集製菓店」に変身します。フィナンシェやマドレーヌは1個50円、カヌレは100円。いろいろ買って楽しい、まるでおとなのための駄菓子屋さんのようなお店です。

鳥取県の自然豊かな山あいにある“大江ノ郷自然牧場”の「天美卵」という卵で作った「大江ノ郷ぷりん」(6個 1,600円)。おいしい卵で作るとプリンってこんなにも満足感のあるお菓子なのか、と感じます。

つい見つけて買ってしまう変わりペヤング、今度は「プラス納豆」！ 入手したのはけっこう前なのですがトライする勇気がなく日々が過ぎ、賞味期限のこり1カ月となった今日、やっとおやつに食べることにしました。

場所は神楽坂。目抜き通りに面してはいるが、なかなかわからない場所にある。階段を上がって、ビルの3階に到着。マンションの一室のようだ。ドアには「〆にカレーあります」の文字。謎すぎる……。